コンビニで買えるさば水煮缶を比較！セブン・ファミマ・ローソンほか

こんにちは血液さらさらにしたい岩城です。

先日テレビで血液サラサラにはさばの水煮缶がかなり効果的とのことで、1週間毎日1缶づつ食べ続けるとそれだけで数値がかなり改善されたとのこと。僕もコレステロール値は結構気になっていますので、食べ始めたいと思いました。

水煮缶は生のサバよりオメガ3系脂肪酸のDHAやEPA、美肌効果のあるビタミンB2が多く含まれているそうです。

昼ご飯でコンビニで買えると便利なので、セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンで買えるさばの水煮缶を比較してまとめてみたいと思います。（ミニストップも最後に追記しました。）

セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンの比較！

まずコンビニに行くと、どこもさばの水煮缶は品切れでした。。（笑）味噌煮缶とかはどこもあるので、これは僕と同じようにテレビの影響だなあと思いました。どこのコンビニに行っても僕と同じような人がいるんですね。笑

買い揃えた水煮缶のコンビニ各社の比較は↓こちらです。

値段はセブンイレブンとローソンが安いですね。内容量はどれも同じです。テレビでも1日190gくらいとれるとちょうどいいと言っていました。スーパーで売っているのを見ると、160gとか少し少ないものも売っています。100円程度のものは容量が少ないですね。（1缶1食で190gは結構多いですよね）

カロリーはなぜかファミリーマートのものがダントツに低いです。なぜでしょうか。使われているサバはどれも国産です。原材料もさば、食塩のみ。（それなのにカロリーは結構変わるんですね。）

セブンイレブンとローソンはパッケージもオリジナルですが、ファミマで売っているものはマルハニチロのものです。

カロリーについて追記：
魚は取れる時期によって栄養価が変わるようです。そのため都度カロリーは変わるようです。ですので、容量も同じなので、カロリーはほぼどれも同じくらいと考えた方がよさそうです。鯖は脂も多いのでカロリーは高いですね。

値段について追記：
さば缶は人気で2018年から各社値上げをしています。10%程度上がっています。
» サバ缶、９月から１０％値上げ　人気高まり原料高に

値段についてさらに追記（2019.2.4）：
2019年3月1からマルハニチロが再値上げを行うようです。昨年９月に約１０％値上げしたばかりですが、それから半年で異例の再値上げとなるようです。（最近は人気が出すぎて水煮缶だけ売り切れのお店も多いです。）

セブンイレブンのさば水煮缶

まずセブンイレブンのさば水煮缶ですが、味はほんとにすごく普通です。おいしいです。ごく一般的なさば缶だと思います。値段も190gで181円と安いです。（スーパーで売っているものよりも安いです。スーパーで売っているこれより安いものは容量が少ないことが多いです）

可もなく不可もなくという感じでしょうか。

缶には「この商品はセブン＆アイグループと（株）STIフードホールディングスの共同開発商品です。」と書いています。

ほかのブログを見てみるとマルハニチロの商品となっていたのもあったのですが、今岩城の住んでいる大阪では、マルハニチロのものではなかったです。（時期や場所でも違うのかもしれません。パッケージも違ってました。）

ファミリーマートのさば水煮缶

ファミリーマートのさばの水煮缶は、マルハニチロの商品がおいてありました。値段もセブンイレブンとローソンよりも少し高く238円です。190gです。セブンイレブンもローソンもオリジナル商品となっているので少し安い価格設定になっているのでしょうか。

※お店によっては違う商品を置いているところもありました。

食べてみると味は率直に美味しいです。さばの味もしっかりしています。めちゃくちゃうまいという訳ではないですが、食べ終わったあと、単純にまだ食べたいと思いました。あぶらものっていて美味しいと思います。

切り身は3つ入っています。骨もぼろぼろと柔らかく、問題なく食べられます。3社の中ではカロリーも低いのでいいですね。

ローソンのさば水煮缶

ローソンのさば缶はローソンのオリジナル商品の「ローソンセレクト」ですが、販売者がマルハニチロとなっています。セブンイレブンと同じで、190gで158円です。安いです。パッケージが違うだけで、ファミリーマートのさば缶と同じなのではと勝手に思っていましたが、開けてみるとまず色味が全然違いました。少しピンクっぽい感じでしょうか。

食べてみるとこれまた全然味も違っています。ファミマのマルハニチロのものとは違うようです。食べた感触はほかのさば缶と比べて明らかに身が柔らかいです。ツナ缶のシーチキンに近い感じだと思います。これはこれで美味しいですが、味があまりサバっぽくない感じがします。

缶には「この商品はローソンとマルハニチロの共同開発です。」と書いています。

身のかたちもほかの缶と比べるとぼろっとしているような感じです。柔らかいのでかたちも崩れやすいんだと思います。切り身は3つ入っています。こちらも骨もぼろぼろと柔らかく、問題なくおいしく食べられます。

追記：期間限定の「寒さば水煮」

ファミリーマート、セブンイレブンでは水揚げ時期の期間限定で「寒さば水煮」という商品もおいてあります。ミニストップでも置いているところもありました。こちらもマルハニチロの商品です。値段は297円と通常のものよりも少し高いです。200gです。容量も気持ち多めです。期間限定のさばを使用しているので値段も味もワンランク上ということでしょうか。カロリーは309kcalとなっています。容量が少ないのに同じマルハニチロの↑ファミマの通常のサバ缶（317kcal）よりもカロリーが少し低いです。

このページのコメント欄でもこれがおいしいですよと教えてくださった方がいました。

食べてみると味はこちらの方がさらに美味しいです。身もやわらかく脂もたっぷりのっています。やわらかさもぼろぼろという感じではなくてしっかりしていてやわらかいという感じです。ちょうどいい感じです。4歳の息子も「おいしいおいしい」と言ってぱくぱく食べていました。少し高いですがこちらの方が味はおいしいです。サバの種類が違っているのでしょうね。

だいぶん美味しいのですが、ファミマもセブンイレブンでも通常のさば缶の方も十分美味しいのでこちらを買うかとなるとそこまでの差はないかも。でも美味しいです。（全部の中で一番美味しいと思います。）

ミニストップのさば水煮缶

ミニストップのさばの水煮缶は、いなば食品の「ひと口さば水煮」がおいてありました。ひと口さば水煮となっており、小鯖を使用しています。缶も少し小さめで115gです。値段も100円程度。（100gあたり128kcalなので115g換算で147kcal）こちらの商品はセブンイレブンやローソン、ファミリーマートと違っている点がいくつかあります。

まず小鯖を使用しているので身が小さいです。そのほか、さばは日本産100％と書いてあるのでほかと同じですが、原産国はタイとなっています。日本で水揚げしてタイで加工しているようです。

そのほか原材料にさば、食塩のほか、しょうが、酵母エキス、野菜エキスが入っています。（ほかの商品はさばと食塩のみです。）

食べてみるとしょうがの味がしっかりします。切り身も小さいです。脂は乗ってなく、少しぱさぱさ気味です。味は普通です。美味しくなくはないですが、ほかのコンビニの商品と比べると味は落ちると思いました。脂が乗っていないところに差があるのかもしれません。小鯖なので仕方がないのかもです。

缶も小ぶりなのでお酒のアテとかにはいいかもしれません。しょうがが効いていますし。

まとめと岩城の感想

今回4社で食べ比べてみましたが、最後のミニストップは少し劣ると思いますが、セブン・ファミマ・ローソンの3社ではどれも大きな差はなかったです。ファミマのものは値段は一番高いですが、カロリーも低く、ローソンのものよりも僕的には好みで美味しかったので、これが一番かなと思います。（期間限定を除いて）

ほかにスーパーで売っているものは、容量が少ないのに150円くらいしてたりするので、コンビニの方が安いなと感じました。（これはお店によるので、あくまでも岩城の生活範囲の近所ではということです。）

個人的に思ったのですが、原材料がさばと食塩のみなので味付けにそう大差は生まれないのかなと思いました。身の固さとかは過熱時間によって違うような気もします。なので、同じ会社であってもそのとき獲れた魚の質自体で味の差がでるような気もします。今後もう少し食べ続けてみて、味が違うのか、どう感じが変わったのかも書いてみたいと思います。

ちなみにコンビニ以外ではニッスイの鯖水煮缶が美味しかったです。値段も安いです。スーパーで見つけてみたら食べてみてください。